Отслабване за всеки

Автор: Александра Танева съставител

5Изданието съдържа много информация и ценни съвети за бързо и здравословно намаляване на теглото и запазването му в норма в дългосрочен план. Ще научите:
* кои са причините за поява на наднормено тегло и какви рискове за здравето крие то;
* какъв е здравословният индекс на телесната маса;
* как да изчислявате калориите - приложени са таблици със стойностите на различни хранителни продукти;
* роля на гликемичния индекс за успешно намаляване на теглото;
* принципи на разделното хранене и правилно комбиниране на храните;
* помощни терапии, масаж, прочистващи процедури, сауна и др.
* кои са заблудите за отслабването и спазването на ограничаващи диети;
* практическо Приложение - включва разнообразни рецепти и всекидневно меню за балансирано хранене и отслабване.